Самая низкокалорийная рыба

самая низкокалорийная рыба

Самая низкокалорийная рыба

Самая низкокалорийная рыба

Б. Спасская ул., 8,

тел: +7 495 680-21-18,

Самая низкокалорийная рыба

Самая низкокалорийная рыба

м. Белорусская, Савеловская

тел: +7 495 911-69-59

Самая низкокалорийная рыба

Самая низкокалорийная рыба

ТРЦ Авиапарк, Ходынский бульвар, д. 4, 4-й этаж, напротив кинотеатра Каро-Фильм

м. Полежаевская, Динамо и Аэропорт

тел: +7 903-281-88-99

Самая низкокалорийная рыба

Самая низкокалорийная рыба

Порто Мальтезе в ТРЦ «Океания», Кутузовский проспект, 57, 4-й этаж, напротив кинотеатра и аквариума.

м. Славянский бульвар,

тел: +7 903 282-16-16,

+7 915 183-90-99 (+Viber, +Whats App)

Самая низкокалорийная рыба

Самая низкокалорийная рыба

Порто Мальтезе в Вегас Крокус Сити

м. Мякинино, 65-66 км. МКАД, ТРЦ Вегас Крокус Сити, 4 этаж, напротив кинотеатра Каро Фильм

тел. +7 495 236-10-15

Самая низкокалорийная рыба

Самая низкокалорийная рыба

Самая низкокалорийная рыба

Самая низкокалорийная рыба

Поставки продуктов питания ресторанам с минимизацией затрат. Экономия до 25% без потери качества. Бесплатный аудит закупок.

Самые низкокалорийные продукты для похудения

Самая низкокалорийная рыбаНи для кого не секрет, что калорийность продуктов существенно влияет как на процесс похудения, так и набора веса. Поэтому все диеты для похудения основываются на низкокалорийных продуктах питания. Впрочем, те, кто стремится похудеть, могут спокойно обходиться без диет, просто включив в свой рацион питания продукты, содержащие клетчатку. Ведь именно благодаря клетчатке, которая не усваивается нашим организмом, энергетическая ценность многих кушаний снижается.

Всё дело в том, что клетчатка – это самая грубая волокнистая часть растений. Это сложная форма углеводов, которую наш организм не в состоянии переработать. Она просто выводится из организма, очищая его и нормализуя обмен веществ. А ещё клетчатка замедляет усвоение углеводов и понижает уровень холестерина, что очень важно для похудения и поддержания уровня сахара в крови.

Таким образом получается, что самые низкокалорийные продукты для похудения – это растительная пища.

К растительным низкокалорийным продуктам относятся:

— зелёный чай. На усвоение стакана этого напитка требуется потратить порядка 60 калорий.

— зелень. Например, корни сельдерея содержат примерно 5 – 8 ккал, в то время как энергетическая ценность листьев практически равна нулю.

— специи. Кстати, пряная пища обычно не требует досаливания, так что, используя специи вместо соли, можно значительно сократить количество калорий. То же самое касается сахара: его вполне можно заменить ароматной корицей.

— овощи. Такие овощи, как огурцы, салат латук, капуста, редис, баклажаны, кабачки, лук, томаты, спаржа, морковь , шпинат, болгарский перец, щавель – прекрасные компоненты меню для похудения.

— ягоды. При снижении веса можно от души лакомиться айвой, алычой, арбузами, вишней, ежевикой, грейпфрутом, земляникой, лимоном, брусникой, черникой, крыжовником…

— фрукты. Несмотря на то, что фрукты содержат фруктозу (сахар), они полезны для похудения. Правда, употреблять их нужно в первую половину дня и не очень много.

Но если растительная пища поможет похудеть, то всеми необходимыми веществами организм она не обеспечит. Поэтому правильный рацион питания включает в себя и мясо, и рыбу, и хлеб, и молочные продукты.

Самые низкокалорийные мясные продукты – это нежирная телятина, постная говядина, курица, индейка, кролик.

К самым низкокалорийным морепродуктам и рыбе относятся кальмары, камбала, карп, карась, корюшка, крабы, креветки, ледяная рыба, речной окунь, налим, путассу, судак, хек, щука, минтай.

Низкокалорийными молочными продуктами считаются обезжиренные, но для здоровья полезнее молочные продукты с низкой жирностью, такие как молоко, кефир, йогурт, творог.

Ну и, конечно, самый низкокалорийный продукт, вернее, вовсе безкалорийный, — это вода. Её рекомендуется пить как можно больше, особенно если вы хотите похудеть.

Ссылка на основную публикацию