Симптомы низкого гемоглобина у женщин

Причины низкого гемоглобина и последствия

Почему гемоглобин понижен, и что это значит? Уровень гемоглобина снижается по разнообразным причинам. Обычно это бывает из-за кровопотерь – скрытых и явных. Кровотечения, особенно явные, происходят вследствие обильных и продолжительных месячных более пяти дней, при ранах, геморрое, операционных вмешательствах.

Нормальное значение гемоглобина в крови:

Симптомы низкого гемоглобина у женщин Существует два вида типов снижения гемоглобина – дистрофический и астенический.

Чем чреват недостаток этого вещества, и каковые последствия низкого гемоглобина? Давайте разбираться.

Симптомы низкого уровня гемоглобина у женщин

Причины того, почему наблюдается низкий гемоглобин, симптомы у женщин такой патологии волнуют многих пациентов. Низкий показатель гемоглобина в крови человека является следствием железодефицитной анемии – состояния, при котором фиксируется сокращение массы красных кровяных телец в крови и исчерпывание запасов железа в организме.

Симптомы низкого гемоглобина у женщин

Гемоглобин – это белок крови сложной структуры, который содержит в себе железо и является основным пигментом эритроцитов (окрашивает кровь в красный цвет). Основной функцией гемоглобина считается транспортировка кислорода и углекислого газа между тканями и легкими, что способствует поддержанию стабильного и адекватного обмена веществ. Примечательно, что сниженный уровень гемоглобина встречается у трети всего населения. Однако чаще всего это заболевание проявляется у женщин и детей. При показателях гемоглобина ниже среднего повышается риск снижения концентрации кислорода во всех тканях организма, что значительно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, а также кроветворные органы.

Нехватка ферментов и катализаторов репликации гемоглобина, вследствие чего железо не ассимилируется. В качестве катализатора реакций синтезирования гемоглобина из железа выступают витамины группы B (B1, B6, B9, B12), C, и PP. Основанием недостатка ферментов может выступать как ограниченное использование витаминов с пищей, так и проблемы с пищеварением, заболевания почек, присутствие паразитирующих организмов (гельминтов).

В итоге при низком уровне гемоглобина нередко отмечается общее истощение организма и ослабление иммунитета больного.

Симптомы низкого гемоглобина у женщинУровень гемоглобина определяется с помощью анализа крови. У различных пациентов значения нормы этого показателя в крови отличаются. Для взрослой женщины нормой можно считать количество 120-150 г/л. Это объясняется тем, что в организме женщины образуется гораздо меньшее число андрогенов, которые являются стимуляторами возникновения эритроцитов. У беременных показатели железосодержащего белка отличаются в зависимости от срока беременности: в первом триместре – 112-160 г/л, во втором триместре – 108-144 г/л, в третьем триместре – 100-140 г/л.

Наряду с этими причинами низкого уровня железосодержащего белка специалисты выделяют еще и другие. Нехватка железа, приводящая к тому, что не осуществляется репликация гемоглобина. Средний дневной лимит потребления железа составляет от 10 до 20 мг, которые организм получает из пищи. Дефицит железа считается фактором снижения гемоглобина за короткое время. Зачастую исправить эту ситуацию можно с помощью упорядочения рациона.

При обследовании и установлении диагноза “низкий гемоглобин” симптомы у женщин в большинстве случаев такие же, как и у мужчин, однако проявляются они в более сильной форме. Специалисты выделяют четыре группы, касающиеся именно женщин.

  • общая слабость тела, сонливость;
  • головные боли и головокружение;
  • разлад в режиме сна;
  • стремительная утомляемость;
  • раздражительность и нервозность.

Симптомы низкого гемоглобина у женщинСубъективные симптомы:

  • расстройства менструального цикла;
  • головокружение;
  • одышка и нехватка воздуха;
  • потемнение в глазах и шум в ушах;
  • расстройство аппетита;
  • изменение вкусовых предпочтений;
  • тошнота, рвота;
  • резкое увеличение кровяного давления.
  • сниженное артериальное давление;
  • повышенная температура тела;
  • повышение частоты сердечных сокращений (выше 90 ударов в минуту);
  • наращивание сердечного ритма;
  • наличие шумов в миокарде;
  • преобразование цветного показателя (насыщенности эритроцитов гемоглобином).

Субъективные дистрофичные симптомы:

Симптомы низкого гемоглобина у женщин

  • покалывания и судороги в конечностях;
  • сухость и бледность кожи, с болезненными ощущениями во время прикасания к ней;
  • нарушения в слизистой языка (язык краснее, чем обычно, имеются болезненные ощущения на различных участках);
  • появление трещин в уголках губ;
  • проблемы с волосами (обламывание, сухость, выпадение, медленный рост и прочее);
  • проблемы с ногтями (ухудшение структуры, появление пятен на ногтевой пластине и появление грибка).

Каковы причины низкого гемоглобина? Самими распространенными факторами, которые могут спровоцировать снижение уровня железосодержащего белка крови, в медицине считаются:

  • некоторые инфекционные и хронические болезни;
  • воспалительные процессы в организме больного;
  • малокровие (анемия) – уменьшение количества эритроцитов и понижение уровня гемоглобина из расчета на единицу объема крови;
  • перенесенный гепатит А или другие проблемы с печенью;
  • врожденная недостаточность железа в организме;
  • обильная менструация;
  • пубертатный период;
  • беременность;
  • неправильное, неполноценное питание;
  • вегетарианство.

Потеря гемоглобина из-за кровотечений. В подобной ситуации решить проблему пониженного уровня железосодержащего белка сложнее, чем при исправлении рациона, так как обнаружить, где именно проходит кровоизлияние, не всегда возможно. Скрытые кровотечения могут годами истощать человека и способствовать развитию серьезнейших заболеваний. Многих пациентов волнует вопрос, чем опасен низкий гемоглобин? Специалисты обычно отмечают, что при пониженном гемоглобине ухудшаются все основные показатели жизнедеятельности человеческого организма: появляются проблемы в функционировании иммунной системы, значительно увеличивается риск появления осложнений даже от незначительного заболевания.

Однако, следуя рекомендациям специалиста, можно предотвратить негативные последствия низкого уровня железосодержащего белка и привести его показатель в норму. Нередко при лечении, а точнее, для повышения показателя гемоглобина в крови, используются такие методы:

  1. Лечение лекарственными препаратами. Врач может назначить пациенту железосодержащие или витаминно-минеральные комплексы. При основательном сокращении данного показателя назначаются витамины B9 или B12.
  2. Лечение народными методами. Нередко пациенты с пониженным показателем гемоглобина в крови прибегают к методикам народной медицины, среди которых лечение медом, орехами, отварами из трав и ягод и прочее.
  3. Правильное питание. Сбалансированный питательный рацион, который охватывает элементарно усваиваемое железо в достаточной мере, а также насыщение организма витаминами группы B, C, и PP способствуют значительному повышению показателя гемоглобина в крови без каких-либо серьезных усилий. Необходимо включить в рацион гречку, мясо, овощи, фрукты, натуральные соки.

Важен также активный образ жизни. Вдобавок врачи рекомендуют пациентам с низким гемоглобином регулярно гулять на свежем воздухе, делать утреннюю гимнастику.

Причины и симптомы низкого гемоглобина у женщин

Гемоглобин — белок, входящий в состав форменных элементов крови, эритроцитов. Благодаря своей химической природе, гемоглобин способен связывать кислород воздуха, поступающий в организм, и переносить его к органам и тканям. Недостаточный уровень гемоглобина отрицательно сказывается на здоровье и самочувствии. Чем опасен низкий гемоглобин? Симптомы у женщин говорят сами за себя.

Симптомы низкого гемоглобина у женщин

Прежде, чем говорить о причинах понижения гемоглобина, следует определить, какой показатель принять считать нормой. Для небеременных женщин норма колеблется в пределах 120- 160 г/л. Гемоглобин связывается с кислородом в легких и транспортирует его к органам и тканям. Окислительно-восстановительные реакции дают организму энергию для жизнедеятельности. От тканей в обратную сторону переносится углекислый газ, как продукт обмена. Оба соединения, и «гемоглобин — кислород», и «гемоглобин — углекислый газ» нестабильны, легко расщепляются. Прочно связывается гемоглобин лишь с угарным газом, в результате чего может наступить кома и смерть.

Причины низкого гемоглобина у женщин могут быть различны:

  • Несбалансированное питание, монодиеты, недостаток белковой пищи;
  • Инфекционные заболевания, протекающие в хронической форме;
  • Воспалительные процессы в организме;
  • Большая кровопотеря (кровотечение, операция, роды, обильные менструации);
  • Период полового созревания;
  • Гепатит;
  • Беременность;
  • Врожденная особенность, наследственность.

Вегетарианцы наверняка будут отрицать влияние отказа от мяса на клиническую картину крови, тем не менее, животные белки повышают гемоглобин. При долгом соблюдении диет, направленных на резкий сброс лишнего веса, наблюдается понижение уровня гемоглобина. Организму приходится тратить дополнительную энергию для поддержания жизненно важных процессов на должном уровне.

Кроме того, многие диеты рекомендуют пить большое количество воды. Эта вода задерживается в организме, увеличивая, тем самым, объем циркулирующей крови. Поскольку, объем плазмы (жидкой части крови) увеличивается, а количество эритроцитов остается прежним, то концентрация их уменьшается, а уровень гемоглобина — падает. Воспалительные процессы, кровопотери и заболевания так же влияют на состав крови.

Симптомы низкого гемоглобина у женщин

Поскольку гемоглобин транспортирует кислород, который питает внутренние органы, можно предположить, как изменится самочувствие женщины, если уровень железосодержащего белка понизится.

Симптомы анемии у женщин:

  • Головные боли, мигрени;
  • Слабость, вялость, апатия;
  • Одышка, тахикардия, боли в сердце;
  • Сонливое состояние, зевота, как способ насытить организм кислородом;
  • Разбитость, усталость;
  • Нарушение сна;
  • Снижение иммунитета;
  • Ломкость, потеря блеска волос ногтей;
  • Потеря аппетита;
  • Бледность кожных покровов;
  • Понижение внимания и памяти, рассеянность;
  • Обмороки и предобморочные состояния;
  • Риск развития осложнений от протекающих заболеваний.

Физиологически обусловлено снижение гемоглобина у беременных женщин, поскольку объем крови увеличивается в связи с формированием плацентарного кровообращения и необходимостью снабжать плод питательными веществами. Нормы гемоглобина у будущих мам несколько иные, им требуется очень тщательно контролировать эти цифры.

При отсутствии беременности женщина отвечает лишь за себя, но недостаток железа, симптомы которого были перечислены выше, не позволяет вести полноценную жизнь, нормально отдыхать и работать. Слабость, усталость, головные боли создают дискомфорт и требуют исправления ситуации в корне.

Анемия — состояние, с которым можно справиться, если уделить ему должное внимание. Повысить уровень гемоглобина можно с помощью правильного питания.

Продукты питания для повышения гемоглобина:

Симптомы низкого гемоглобина у женщин

  • Рыба
  • Мясо
  • Овощи: картофель, морковь, томаты;
  • Фрукты: гранат, айва, груша, яблоко, арбуз, финики, киви, слива, хурма;
  • Ягоды;
  • Орехи: грецкие, кешью;
  • Мед;
  • Греча;
  • Свежевыжатые соки

Симптомы низкого гемоглобина у женщин

При тяжелой анемии одними продуктами питания гемоглобин не поднять, необходимо принимать специальные препараты, содержащие железо:

Следует знать, что прием препаратов железа назначается длительными курсами, составляющими 7-8 недель. Уровень гемоглобина повышается до необходимого уровня через 2-3 недели, но прекращать лечение нельзя, поскольку эффект уйдет.

Многие препараты железа имеют неприятный вкус, могут вызывать побочные эффекты в виде рвоты, изжоги, расстройства пищеварения. Если препарат вызывает непереносимость, следует сказать об этом врачу и подобрать замену. Хорошие результаты дает сочетание сбалансированного питания и медикаментозной терапии.

Анемия у женщин встречается достаточно часто, как правило, в легкой форме, поддающейся коррекции с помощью изменения режима питания и образа жизни.

Но если такие меры не приносят желаемого результата, следует обратиться за медицинской помощью. Препараты двухвалентного железа поднимут уровень гемоглобина, но важно понимать, что о самолечении речь идти не должна. Лечение назначает врач по результатам анализов.

Клиническая картина может меняться в течение короткого промежутка времени, понижение гемоглобина может быть вызвано стрессом, нагрузкой, малым периодом сна и отдыха. Важно регулярно проходить диспансеризацию и контролировать уровень гемоглобина, а при возникновении тревожных признаков не медлить с посещением врача.

Признаки пониженного гемоглобина у женщин

Уровень гемоглобина у здоровой женщины составляет 120-155 г/л, при беременности 110-140г/л. Снижение данных показателей сопровождается симптомами, напоминающими астению, характеризующуюся слабостью и повышенной нервозностью. Такие изменения организма связаны с нехваткой кислорода, в результате которой работа внутренних органов замедляется. Как правило, эти признаки не наводят на мысль о серьезных переменах в организме, так как в современном мире раздраженность и усталость считаются вполне естественным состоянием, особенно для представительниц слабого пола.

Симптомы низкого гемоглобина у женщинНизкий показатель уровня гемоглобина при сдаче крови не всегда связан с нарушением обмена веществ или серьезными заболеваниями. Это может быть употребление алкоголя, жирных продуктов, физические и умственные перегрузки, курение или прием лекарственных препаратов перед прохождением обследования. Для точных результатов процедуру следует пройти повторно.

Явных признаков пониженного гемоглобина у женщин нет. Однако при проявлении следующих симптомов стоит посетить врача:

  • слабость, понижение работоспособности, женщина не чувствует прилив сил даже в начале дня;
  • головокружения, возможны головные боли;
  • нарушение сна;
  • снижение внимания и памяти;
  • появляется одышка, нарушается равномерный ритм сердцебиения, учащается пульс;
  • нарушается работа вкусовых рецепторов, появляется сухость во рту, сопровождающаяся покалыванием языка;
  • нарушение обоняния, больные находят привлекательными запахи ацетона, бензина и других вредных химических веществ;
  • кончики волос становятся сухими, локоны заметно истончается;
  • кожа теряет влагу, возникает шелушение;
  • ломкость ногтей;
  • возможен зуд и жжение половых органов (внешних);
  • изменение менструального цикла, вплоть до полного прекращения выделений;
  • снижение аппетита, не редко приводящее к анорексии;
  • расслабление мышц мочеполовой системы, приводящее к недержанию.
  • ослабление иммунитета, в связи с чем, даже обычная простуда представляет тяжелый удар для организма;
  • повешение температуры в пределах до 37,5⁰С;
  • кожные покровы имеют бледный оттенок, язык в свою очередь принимает ярко-красный окрас;
  • возможны судороги и оттек конечностей, покалывание стоп;
  • боли в животе;
  • изменение цвета крови;
  • повышенная ломкость костей.

Снижение гемоглобина у беременных женщин зачастую проявляется в третьем триместре и характеризуется следующими изменениями:

  1. синие губы и кожа лица, круги под глазами, раздражение слизистых оболочек;
  2. зуд в ушах;
  3. нарушение работы желудочно-кишечного тракта и работы сердца;
  4. частые головные боли и головокружения;
  5. ломкость ногтей и волос;
  6. гипотония матки;
  7. анормальное расположение плаценты;
  8. замершая беременность;
  9. у новорожденного в свою очередь может наблюдаться нарушение работы легких, нервной системы, недоразвитость как умственная, так и физическая.

Конечно, некоторые из симптомов кажутся совершенно нормальными в особенный для женщины период, но лишняя проверка не повредит.

К счастью, врачи научились контролировать уровень гемоглобина у женщин, ожидающих появление малыша. Со стороны будущих мамочек требуется только вовремя проходить назначенные анализы.

При критическом уровне гемоглобина происходит «закисление» крови. У больного появляется тошнота, рвота, понос, нарушается работа сердца и органов дыхания. Такое состояние требует немедленной госпитализации.

Несмотря на то, что женщины подобный синдром переносят лучше, чем мужчины, вероятность возникновения серьезных необратимых процессов не исчезает вовсе.

Низкий гемоглобин: причины, лечение, как повысить, норма гемоглобина

Железодефицитная анемия, в народе — малокровие, — достаточно распространенное заболевание. Неправильное питание, стрессы приводит к тому, что в крови снижается количество эритроцитов — клеток, отвечающих за перемещение воздуха по организму. Именно благодаря эритроцитам, а именно содержащимся в них пигментам, кровь приобретает красный цвет.

Как же проявляет себя низкий гемоглобин, каковы причины этого явления? И, конечно же, каково лечение этой патологии…

Симптомы анемии — низкого гемоглобина признаки

Чаще всего это состояние развивается у женщин — у них и вариативности причин больше, да и это объясняется особенностями физиологии. Статистика неумолима на одного мужчину, страдающему анемией, приходится пять, измученных издержками низкого гемоглобина в крови, женщин.

При незначительном отклонении от нормы показателей крови, анемия может ни как не ощущаться, потом проявляются слабость, нарушение работоспособности, частая заболеваемость простудами, вообщем, довольно неотчетливые признаки, которые можно приписать практически любому хроническому заболеванию.

Как только уровень гемоглобина опускается прилично ниже нормы, наблюдается общее ухудшение состояния человека: мы наблюдаем утомляемость, снижение иммунитета, проблемы при передвижении, боли в суставах, головные боли, головокружения, учащенное сердцебиение, одышка, шумы в сердце.

При резкой смене положения появляются мушки перед глазами, звон в ушах, внезапное потение, тремор рук, отмечается потеря концентрации, ухудшение памяти, общее плохое настроение, бессонница, потеря аппетита, изменения вкуса и обоняния.

Могут появляться незначительные повышения температуры ближе к вечеру, судороги, покалывание в конечностях.

Определить пониженный уровень гемоглобина можно косвенно и по следующим симптомам: бледность, обмороки, сухость кожи, синяки под глазами, ухудшения состояния волос и ногтей, появление заед в уголках рта, отеков, плохо заживающие ранки и порезы.

Особенности снижения гемоглобина у женщин и мужчин

У мужчин при пониженном гемоглобине снижается половое влечение, при очень низких цифрах может вообще проявиться импотенция.

У женщин низкий гемоглобин тоже отражается на менструальном цикле — появляются сбои, задержки, вплоть до полного исчезновения даже в фертильном возрасте.

Причины и последствия низкого гемоглобина

Почему падает гемоглобин, почему становится опасно низким?

Как правило, причинами такой анемии является неправильное питание, рацион с малым количеством железосодержащих продуктов, особенно для людей в особые периоды развития организма (дети, беременные и кормящие женщины), неверное соблюдение диет, злоупотребление монодиетами, голоданием. Бывает, что гемоглобин падает у стойких вегетарианцев.

Снижение уровня гемоглобина может быть следствием перенесенных заболеваний, переливаний крови, заболеваний, связанных с потерей большого количества крови (язва, геморрой, частые носовые кровотечения при перепадах давления).

И это еще не все, пониженный гемоглобин может быть выявлен у женщин, у которых слишком обильно идут месячные, при депрессиях и хроническом стрессе, при нарушениях всасывания железа в кишечнике (дисбактериоз, колит, энтероколит). Опасны в плане развития анемии аутоиммунные заболевания, болезни крови, онкология и доброкачественные опухоли, кисты, зараженность паразитами.

Причины низкого гемоглобина у беременных

Отдельно рассматривают причины падения уровня гемоглобина у беременных женщин, для них особыми факторами риска стали:

  • развитие многоплодной беременности;
  • имеющийся токсикоз, как первой половины срока, так и второй;
  • при малом промежутке между предыдущими родами и новой беременностью;
  • отслойка плаценты;
  • недостатки питания будущей мамы.

Последствия низкого гемоглобина (особенно в течение длительного времени) тоже не радуют — появляется риск развития дыхательной и сердечной недостаточности, кардиомиопатий, более быстрого прогрессирования атеросклероза, заболеваний нервной системы, увеличение печени и связанная с этим симптоматика, угнетение иммунитета и развитие многочисленных хронических патологий (по принципу, где тонко, там и рвется).

У беременных последствия пониженного гемоглобина бывают еще более катастрофичными — преждевременные роды, гипоксия у плода, нарушение развития ребенка вплоть до внутриутробной смерти. Увеличивается частота возможных осложнений в родах и послеродовом периоде, недостаточности лактации.

К тому же, если даже всех этих страшилок удастся избежать, многие акушеры-гинекологи пророчат такому малышу более позднее развитие, сниженный иммунитет, трудности в обучении.

Нормы гемоглобина в крови у взрослых и детей

Норма гемоглобина у женщин работоспособного возраста — от 120 до 155, норма гемоглобина у мужчин чуть выше — от 130 до 160.

Как повысить низкий гемоглобин или лечение малокровия

Современная медицина предлагает огромное количество методов и способов лечения железодефицитной анемии: таблетированные препараты железа, инъекции, капельницы.

Препараты железа довольно многочисленны, но чаще других назначают Феррум Лек, Феррумплекс, Ферлатум, Сорбифер, Фенюльс. Их обычно сочетают с приемом витаминов группы В и фолиевой кислотой.И конечно, показано, в первую очередь, ликвидация причины развития анемии, будь то лечение основного заболевания, или нормализация образа жизни.

Однако для людей страдающих хронической железодефицитной анемией, либо постоянно болеющих ею, употребление таких препаратов чревато последствиями для многих органов: сердца, желудка, печени.

Поэтому предпочтение следует отдать натуральным и полезным продуктам. И конечно, показано, в первую очередь, ликвидация причины развития анемии, будь то лечение основного заболевания, или нормализация образа жизни и питания.

При низком уровне гемоглобина стоит серьезно обратить внимание на свое питание, так как, в подавляющем большинстве случаев, проблему можно скорректировать именно изменением рациона.

Большое содержание железа имеется в

  • печени, рыбе, яйцах, мясе животных, особенно говядине, морепродуктах, субпродуктах — говяжьем языке, к примеру;
  • крупе (гречка);
  • бобовых — фасоль, горох;
  • фруктах (яблоках, сливе, винограде);
  • ягодах (клубники, земляники, черной смородины, малины, черники, кизила);
  • свежей зелени, петрушке;
  • овощах (картофель, запеченный в кожуре, свекла, лук, тыква, редис, болгарский перец);
  • грибах, горьком шоколаде, какао, отрубях овсяных и гречневых, пивных дрожжах;
  • очень полезна дыня (хотя она, конечно, лишь сезонный продукт), хурма, инжир, груши, персики, абрикосы, орехи.

В напитках предпочтение лучше отдать компотам из фруктов, ягод, трав, рябиновому, морковному и гранатовому соку. Особенно полезен шиповник, крапива, медуница.

Взаимодействие железа с другими микроэлементами, нормы гемоглобина у беременных

Надо заметить, что пшеница и другие злаки мешают полноценному усвоению железа, поэтому мясные продукты рекомендуется есть с овощами, но никак не с хлебом и не кашами.

Так же не стоит совмещать железосодержащие продукты с кальцием (молочные продукты, сыры, творог) в один прием пищи.

Из напитков в этом состоянии лучше не употреблять чай и кофе, танины, содержащиеся в них не дают хорошо усваиваться железу.

Что еще можно делать, если низкий гемоглобин, уровень понизился в крови до опасных для здоровья границ?

Существует огромное количество рецептов народной медицины, которые позволяют повысить уровень гемоглобина.

  • Отличным лекарством является смесь измельченной гречки, грецких орехов, мёда. Данную смесь принимаем по столовой ложке раз в день в течение 10 дней.
  • Действенный рецепт — микс морковного, свекольного и яблочного сока. Снимает симптоматику смесь соков морковного и свекольного в пропорции 3:1. Только свекольный сок должен перед употреблением часик постоять, чтобы не появились спазмы и дискомфорт в кишечнике. Для лечения принимать по половине стакана в сутки.
  • Смесь кураги, изюма, чернослива, грецких орехов, лимона и меда измельчается и употребляется по ложке три раза в день.
  • Отличным целебным напитком будет залитые кипятком смеси следующих трав: горькой полыни и тысячелистника либо головки красного клевера, либо крапивы, тысячелистника, корень одуванчика.
  • Хороший эффект оказывает гречка, настоянная ночь, а лучше половину суток на кефире, отлично идет на завтрак, для вкуса можно добавить мед.

Следует исключить употребление алкоголя и отказаться от курения.

Если у вас понижен гемоглобин в анализе крови, прежде чем приступить к лечению, необходимо проконсультироваться с врачом.

У организма может быть непереносимость к каким-либо препаратам, аллергия на продукты. Не стоит заниматься самолечением — иногда низкий гемоглобин может быть сопутствующим симптомом серьезного заболевания.

Опасен же низкий гемоглобин своими последствиями, для взрослого человека они описаны выше, для ребенка — это плохая обучаемость, недостатки внимания и памяти, частые инфекции.

Ссылка на основную публикацию